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¡Llega la Semana Santa! Dependiendo de la familia, esta semana del año significa actividades religiosas, viajes, descanso o una mezcla de todas las anteriores. No se puede desconocer que es un periodo en el que los niños están en vacaciones y por ende se deben buscar las maneras para mantenerlos entretenidos sin que estén las 24 horas pegados del computador,
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Llegó el mes de marzo y con él algunos días de descanso extra. Es el tiempo perfecto para aprovechar y hacer actividades que nos gustan, nos desestresan y que nos permiten descubrir cosas nuevas compartiendo con amigos, en pareja o con la familia. Uno de los deportes que permiten esto, es el ciclismo de montaña. Para esos días puedes aprovechar
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¡Continúa la cultura fitness en Medellín! Esta semana tendremos en Plaza Mayor del 16 al 18 de febrero la quinta versión de Expofitness. Un evento de talla internacional que refleja la cultura fitness que se desarrolla en Medellín y Colombia desde hace ya varios años. En este evento se exponen todo tipo de propuestas para mantenerse en forma y con
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Rutina de ejercicios en casa para principiantes Si quieres empezar a hacer ejercicio para ponerte en forma y empezar a cumplir tus propósitos de este año, asegúrate de iniciar con rutinas que activen todo el cuerpo y que te permitan ir aumentando la dificultad y la intensidad cada día. Es muy importante que inicies de manera progresiva para no generar lesiones
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Llega el mes de enero con toda la motivación para empezar un nuevo año lleno de retos y metas. Después de un mes de fiesta acompañado de algunos excesos, especialmente de alcohol y comida, es hora de volver a dedicar un poco de tiempo a nuestra salud. Probablemente, diciembre sea el mes en el que menos ejercicio hacemos debido a
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En los últimos años se ha puesto de moda entrenar boxeo en los gimnasios e incluso en casa solo o con un entrenador personal. A partir del momento en el que se reconoció en el mundo fitness el excelente estado físico de los boxeadores y sus cuerpos atléticos y fuertes, entró la curiosidad por la técnica y las características de
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Caminar es una de las mejores formas de ejercitar nuestro cuerpo, mantenernos en forma y al mismo tiempo cuidar nuestra salud física, mental y fisiológica.
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Todos quisiéramos tener una pareja con vínculos fuertes, donde se tiene confianza y se siente el apoyo mutuo, pero desafortunadamente estas cualidades no son tan fáciles de encontrar o de mantener entre dos personas. Hacer deporte juntos es una muy buena manera de fortalecer los lazos de pareja y mantenerlos vigentes pasando un tiempo agradable, compartiendo una actividad que no
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Continuando con nuestra idea de perder grasa y ganar masa muscular, les compartimos esta información de gran interés para alcanzar nuestro objetivo. El metabolismo basal es la cantidad de energía que nuestro cuerpo necesita para hacer todas las funciones básicas estando en reposo. Este gasto energético varía en función del género, de la estatura y de la composición de nuestro
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Rutina de ejercicios para quemar grasa y tonificar Como ya lo hemos mencionado en artículos anteriores de nuestro blog, las rutinas de ejercicios que nos permiten quemar grasa y tonificar deben combinar ejercicio cardiovascular con ejercicios de fuerza y resistencia. De esta manera, consumimos calorías, ganamos masa muscular y perdemos grasa. En esta ocasión te proponemos una nueva rutina de
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