Si buscas potenciar tus rutinas de yoga, pilates o funcional, el aro ejercitador de yoga es ese accesorio versátil y práctico que no puede faltar en tu espacio de entrenamiento en casa.
¿Por qué tener un aro ejercitador? 🎯
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Mejora la fuerza y resistencia : especialmente en brazos, piernas y core.
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Ayuda a alinear el cuerpo durante posturas y movimientos, facilitando la corrección postural.
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Aumente la flexibilidad y el rango de movimiento.
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Es ligero, portátil y fácil de usar : ideal para espacios pequeños y para llevarlo a donde quieras.
Algunos ejercicios con el aro para que empieces hoy mismo 💪
1. Presión del pecho
Coloca el aro entre tus palmas a la altura del pecho y presiona hacia adentro manteniendo la tensión durante 10-15 segundos. Repite 3 veces.
Beneficio: fortalece pectorales y brazos, y mejora la estabilidad del core.
2. Abducción de piernas
Acomoda el aro entre tus muslos y presiona durante 10-15 segundos. Repite 3 veces.
Beneficio: activa glúteos y muslos, ayudando a tonificar y estabilizar la pelvis.
3. Estiramiento de brazos
Sujeta el aro con ambas manos por los lados y estira los brazos hacia arriba y hacia adelante, manteniendo la tensión.
Beneficio: mejora la movilidad de hombros y brazos, alivia la tensión muscular.
4. Ejercicio para el core
Acuéstate boca arriba, coloca el aro entre las manos extendidas hacia el techo y presiona mientras levantas ligeramente la cabeza y los hombros del suelo. Mantén la tensión y baja lentamente.
Beneficio: fortalece abdominales y mejora la conexión mente-cuerpo.
