El fitboxing está ganando popularidad como una de las mejores formas de ejercicio. Adecuado para todos, esta práctica no solo mejora la condición física, sino que también ayuda a liberar estrés.
¿Qué es el fitboxing?
El fitboxing combina boxeo y ejercicios de fitness en sesiones de unos 50 minutos. Los participantes usan guantes de boxeo y realizan movimientos específicos y combinaciones de golpes, lo que ayuda a tonificar el cuerpo y despejar la mente. Los entrenamientos son versátiles y pueden adaptarse a diferentes niveles de habilidad y condición física.
Ventajas del fitboxing
El fitboxing ofrece numerosos beneficios debido a su enfoque integral. Durante una sesión se trabaja tanto la resistencia cardiovascular como la fuerza, lo que permite mejorar la condición física en general. Además, el fitboxing puede aumentar la resistencia física y fortalecer la musculatura en todo el cuerpo.
Beneficios específicos
- Tonificación de piernas y glúteos: Los movimientos de kickboxing incluidos en las sesiones ejercitan intensamente estas áreas.
- Fortalecimiento del abdomen: El core se activa constantemente durante los ejercicios.
- Incremento de la fuerza en brazos y hombros: El boxeo sin contacto fortalece principalmente los brazos, hombros y espalda.
- Mejora de la coordinación: Las combinaciones de golpes mejoran la coordinación y la agilidad.
- Reducción del estrés: Golpear el saco de boxeo es una forma efectiva de liberar tensiones acumuladas.
La motivación como motor
La motivación es crucial para empezar y mantenerse en el fitboxing. Encontrar entusiasmo y el deseo de superarse en cada sesión es fundamental para sacar el máximo provecho de esta disciplina.
El fitboxing no solo es un ejercicio físico completo, sino también una excelente manera de cuidar la salud mental. ¿Te animas a probarlo? Si requieres accesorios para iniciar en este entrenamiento, visita www.eldeportista.co
Redacción: Kelly Ospina