Accesorios fitness que han marcado tendencia con los entrenamientos en casa

marzo 16, 2021 4 translation missing: es.blogs.article.read_time

 

No es un secreto que la pandemia ha cambiado las formas de entretenimiento, deporte, compartir y de vida en general. Después de un 2020 castigado en cuanto al deporte grupal, aparecieron muchas alternativas de entrenamiento y en su gran mayoría fue recibir clases de manera virtual, enfocándonos al trabajo y el entrenamiento desde casa. Esto implicó conseguir nuestros propios accesorios y adecuar un espacio en la sala, la biblioteca o hasta la habitación para poder hacer nuestras rutinas.

Es por eso que vamos a compartir con ustedes, los accesorios deportivos más usados durante el entrenamiento en casa.

#1

Colchonetas y mat

Todas aquellas personas que practican yoga, pilates, y entrenamiento en casa necesitan de una colchoneta cómoda, que les permita desarrollar sus ejercicios sin maltratar su cuerpo. ¿Por qué es importante la colchoneta?

  • Corrige la postura a la hora de hacer tus ejercicios
  • Evita que te lastimes alguna parte del cuerpo
  • Cuida tu columna, cuello, piernas y brazos
  • Disminuye el impacto de la actividad física
  • Fácil de cargar
  • Múltiples usos
  • Limpieza simple

A simple vista todas las colchonetas te pueden parecer iguales, pero no es así ya que el material y las medidas pueden variar sustancialmente. Por lo general, las medidas del mat son 180 CM de largo por 63 CM de ancho el grosor cambia según la marca, el estilo y el requerimiento particular.

La colchoneta en lona, es utilizada para ejercicios más pesados y sus medidas cambian: 100 CM de largo por 50 CM de ancho, permitiéndote apoyar solo la mitad del cuerpo. Estas son muy utilizadas en jardines y colegios o para entrenamiento funcional.

#2

Pesas y mancuernas

El entrenamiento con pesas y mancuernas no es sólo para conseguir un cuerpo perfecto. Acompañar las diferentes rutinas de entrenamiento con unas buenas mancuernas, permite combatir el estrés, desarrollar más fuerza en la zona trabajada y perfeccionar la técnica. Se pudo observar durante la cuarentena en el 2020 que las personas buscaban artículos pesados de su casa para poder hacer trabajo de pesas, sin embargo, es más adecuado y sencillo comprar unas pesas, puesto que no ponen en riesgo los demás implementos de la casa. 

¿Cuáles son los beneficios de hacer pesas?

  • Quema calorías
  • Mayor intensidad del ejercicio
  • Mejora la técnica
  • Aumenta la capacidad cardio vascular
  • Reduce el estrés
  • Huesos más saludables

El material, la forma, la marca y el peso de las mancuernas cambia según la necesidad de cada persona. Su material puede ser en neopreno, encauchetadas, en hierro y en el caso de las tobilleras arena y plomo. El peso varía según el nivel en el que se encuentre la persona. Visita nuestro blog para más información y saber cómo elegir tus pesas y mancuernas.

#3

Bandas elásticas

Las bandas elásticas son una excelente opción para complementar esos ejercicios que se desarrollan en casa. Estas se pueden usar para trabajo de piernas, brazos, glúteos y el abdomen dependiendo de la forma cómo las uses. Su material es variado, el grosor y color van cambiando de acuerdo a la resistencia que se desee y son usadas por muchos deportistas ya que son fáciles de cargar y complementan muy bien el entrenamiento.

Los beneficios de usar las bandas son:

  • Desarrolla la fuerza muscular
  • Menor riesgo de lesión
  • Fácil de cargar
  • Precios accesibles

Si deseas saber más sobre las bandas elásticas, su uso, material y ejercicios puedes leer el blog de ¿Cómo utilizar las bandas elásticas?

#4

Lazos

Saltar cuerda es una de las actividades físicas que trabaja todo el cuerpo y adicional a eso una de las que más calorías quema. Este implemento es uno de los que no debería faltar en el entrenamiento en casa, puesto que es útil a la hora de calentar, hacer cardio y combinar con ciertas actividades de tu rutina. Entre sus múltiples beneficios esta:

  • Reduce la ansiedad
  • Mejora la coordinación
  • Quema calorías
  • Apto para todas las edades
  • Divertido
  • Fácil de cargar

El material de las cuerdas y el uso es algo que se debe tener en cuenta para hacer de manera correcta cada ejercicio, es por esto que te invitamos a leer nuestro blog de salto con cuerda y visitar nuestro canal de YouTube para tener más información.

#5

Rueda abdominal

Trabaja tu cuerpo mientras te deslizas. Aunque suene fácil, no lo es. Usar la rueda abdominal es cuestión de fuerza y buena técnica, requiere un esfuerzo mayor que los anteriores elementos. A pesar de esto, es ideal para el entrenamiento en casa, ya que no pesa, es fácil de cargar, tiene tamaños y grosores diferentes y un precio asequible. Con este accesorio, complementas perfectamente el resto de tu rutina y tienes muchos beneficios:

  • Trabaja hombros y espalda
  • Tonifica el abdomen
  • Incrementa la flexibilidad
  • Aumenta la estabilidad
  • Aumenta la fuerza

Adicionalmente trabajas: tríceps, deltoides, recto abdominal, abdominales oblicuos, dorsales, pectorales y recto femoral.

¿Tienes estos implementos en casa? ¿Ya tienes unas rutinas establecidas con ellos?

Te invitamos a seguir nuestra cuenta de YouTube, a escribirnos y recibir asesoría personalizada o visitar nuestros puntos de venta físicos.

 

Imágenes de apoyo tomada de otros portales 

Recibe asesoría personalizada vía WhatsApp 📲 3207691943 / 3105147270 

O visita nuestros puntos de venta en:

Centro Comercial Viva Envigado, Local 219.
Horario: lunes a domingo de 10:00 a.m. a 7 p.m.

Almacén el Deportista Junín Cra 49 # 52-17, Junín frente al Ed. Coltejer
Horario: lunes a sábado de 10:00 a.m. a 6:00 p.m.

Fitness Zone Junín Cra 49 #52-45
Horario: lunes a sábado de 10:00 a.m. a 6:00 p.m.


Noticias y Actualizaciones